「食事日記」がダイエットに効果的（ABCニュースシャワー）ほぼ毎日　英語学習日記　～英語holic ～

「食事日記」がダイエットに効果的（ABCニュースシャワー）

2008/07/19 Sat [Edit]

ABCニュースシャワー Today's News: 食事日記でダイエット(08/7/9)
英語キーワード: food diary「食事日記」

アメリカで発表された新しい研究報告によると、毎日、自分が食べたものを日記につけることがダイエットに役立つとのこと。食事日記をつけている人は、そうでない人の２倍も減量できたそうです。

※実際のABCニュースの映像を貼りましたのでリスニングにもどうぞ。

ABCニュースビデオ　　food diary「食事日記」　50秒

※ビデオが表示されない場合はこのページを更新して再読込みしてください

キーワード

■food diary（食事日記）：
毎日自分が食べたものをjot down「書き留めて」記録する日記のこと。

She kept her food diary religiously.
「彼女は食事日記を誠実につけた」

・keep a diary　日記をつける
・religiously「宗教的に」がここでは「熱心に、誠実に」という意味

英語スクリプト＆日本語訳

The study proves your own words carry great weight.
Researchers studied some 1,700 people and found that those who wrote down what they ate lost twice as much as those who didn't.

"We asked participants, you know, what did you like the least and they would say, 'well I don't like keeping food records,' and we'd say 'what helped you the most?' and they'd say 'keeping food records,'"

The diary keepers lost an average of 13 pounds over 6 months.

"And a lot of us go through the day on auto-pilot. You write it down then you're not on autopilot anymore."

Julie Satterwhite learned that first hand. The 47-year-old mother of three struggled for years to lose the weight she gained having children. She kept her food diary religiously. It worked. She lost 30 pounds in 6 months.

So, if I were walking through the kitchen, and the kids had brownies on the counter, I would have to think about, "Do I wanna write that down?"

・twice as much as　～の2倍
・on auto-pilot＝ on automatic pilot　惰性で

【日本語訳】
やはり自分の言葉は重かった、ということが証明された。
研究者らが1,700人を調べた結果、日記をつけた人には２倍の減量効果があった。
「参加者に何が一番嫌だったか尋ねると、"日記をつけること"。何が最も効果的だったか尋ねると"日記をつけること"。」

日記を書いた参加者らは、6ヶ月で平均13ポンド（約5.9キロ）減量した。

「多くの人は一日を惰性で過ごしてしまう。日記を書くことで好き勝手をしなくなる」

Julie Satterwhiteさんは身をもって学んだ。47歳で3人の母親であり、子育てで増えた体重を減らすのに何年も苦労していた。彼女は食事日記を誠実につけ、それが功を奏し、半年で30ポンド減量した。

台所を歩いていて子どものおやつに手を出す前に、日記のことを考えるわね

ABCニュースビデオ　　food diary「食事日記」　1分45秒

上記ビデオ（food diaryのニュース）の完全版です。1分45秒。

・jot down　～を手早くメモする、書き留める (write a short note)

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Comments

リスニング

はじめまして。
いつも更新を楽しみにしています。

リスニングを強化したいと思っているので、英語と日本語が書かれているはとても参考になります。生のニュースは速くて一度では理解できませんが、何度もきいているとなんとなく理解できるようになってきます。

TOEICリスニングパート400点を目指しています。
これからも生の英語がみれるビデオを紹介してくれるとうれしいです。

hajime
｜URL
｜2008.07.19 Sat 09:37
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2004/09/19	375	320	695
2005/03/27	400	345	745
2005/05/29	380	340	720
2005/09/25	400	330	730
2005/10/23	430	375	800
2006/05/28	430	385	815
2006/10/22	445	365	810
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